De herfst volgens de Chinese geneeskunde – tijd om los te laten 🍂
De dagen worden korter, de temperaturen dalen en de natuur trekt zich langzaam terug. De bomen laten hun bladeren vallen en maken zich klaar voor de winter. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is de herfst een seizoen van verstilling, loslaten en naar binnen keren. Net zoals de natuur veranderen ook wij mee met de seizoenen. De herfst nodigt ons uit om wat meer rust te nemen, onze energie te bewaren en aandacht te schenken aan wat we werkelijk nodig hebben. De herfst en het element Metaal Binnen de Chinese geneeskunde hoort de herfst bij het element Metaal. Dit element staat voor helderheid, structuur, grenzen stellen en loslaten wat ons niet langer dient. Bij het element Metaal horen de longen en de dikke darm. De longen worden binnen de TCM gezien als belangrijk voor de opname van levensenergie, ook wel Qi genoemd. De dikke darm staat symbool voor het loslaten van wat overbodig is.
Dat loslaten gaat niet alleen over wat ons lichaam niet meer nodig heeft, maar kan ook betrekking hebben op emoties, oude gewoonten en spanningen die we met ons meedragen.
Soms houden we langer vast aan zorgen, verwachtingen of situaties dan goed voor ons is. De herfst herinnert ons eraan dat loslaten ook ruimte kan geven voor iets nieuws.
Zorg goed voor jezelf in de herfst
Wanneer het buiten kouder en vochtiger wordt, kan het fijn zijn om je lichaam wat extra aandacht te geven.
Vanuit de Chinese geneeskunde kun je in deze periode denken aan:
* Warmte: kies voor warme maaltijden, soep en kruidenthee.
* Ademhaling: neem bewust de tijd om rustig en diep te ademen.
* Rust: bouw momenten van ontspanning in en luister naar de signalen van je lichaam.
* Grenzen: geef jezelf toestemming om ook eens nee te zeggen en tijd voor jezelf nemen.
* Verzorging: bescherm je huid tegen kou, wind en uitdroging met een verzorging die bij jouw huid past.
De emotie van de herfst: verdriet en loslaten
Binnen de TCM wordt verdriet verbonden met de longen. Verdriet hoort bij het leven en mag er zijn. Soms helpt het om gevoelens toe te laten in plaats van ze weg te duwen.
Ook ontspanning, een rustige ademhaling of een zachte massage kan een fijn moment zijn om even stil te staan bij jezelf en de spanning van alledag los te laten.
Dit betekent niet dat verdriet letterlijk in de longen zit of dat massage emoties kan genezen. Het is een manier waarop de Chinese geneeskunde lichaam en emoties symbolisch met elkaar verbindt.
Geef jezelf de ruimte om op te laden
De herfst hoeft geen seizoen te zijn waarin je alleen maar energie verliest. Het kan juist een periode zijn om opnieuw balans te vinden. Door bewust te vertragen, goed voor jezelf te zorgen en ruimte te maken voor ontspanning, bereid je jezelf voor op de rustigere wintermaanden.
Gun jezelf deze herfst een moment van aandacht. Soms begint goed voor jezelf zorgen met iets kleins: een rustige ademhaling, een warme kop thee of een behandeling waarbij je even helemaal niets hoeft.